冬天气变冷，人的血管收缩。血压波动性增大带来的最大问题是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，会明显增多。因此，在冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。
1.增加血压自测
前面强调过，冬季高血压朋友应增加血压自测，发现异常要及时就医，不要擅自调药。
2.注意防寒保暖
冬季做好保暖工作胜过药物治疗，尤其是头部保暖，建议冬季养成戴帽子的习惯，这有助减少热量散失，缓解脑部血管收缩引起的各种不适。同时注意经常收听天气预报根据天气变化及时添加衣服，预防感冒，等。
3.坚持适度运动
合理运动有利于血压控制和减少并发症。但冬天晨练要等到太阳升起来后，运动量也要适当减少。
4.坚持药物治疗
冬季是脑卒中和心肌梗死的高发季节，坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。坚持遵医嘱、按规律、达标用药的同时；
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