冬季是心脏病的易发期、高发期。一些看上去十分“健康”的中老年人，由于气温突然变冷会意想不到地发病，甚至突然死去。为什么心脏病在冬季容易发作？我们如何做才能免于心脏病的困扰？今天小编就整理了冬季8个心脏病预兆和7个高发时段，以及5招帮您预防心脏病，希望可以帮助到您。
8个心脏病预兆
出现以下8种症状的任何一种时，都要警惕，医院就医诊断。
1、室温正常情况下，突然手脚冰凉
如果室温正常，出现无意识的搓手取暖，实际上就是心脏即将出现问题的警报信号。
2、耳垂褶皱
如果发现耳垂出现了对角型折痕，医院检查一下心脏及血管，美国医学家发现，凡死于冠心病者，耳垂几乎都有一道皱纹。
3、眼皮突然长黄斑
哥本哈根大学最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作的风险标志。
4、双脚肿胀
研究发现，如果心脏瓣膜不能正常关闭时，可能会发生双脚肿胀的现象。此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，如呼吸短促或乏力等。
5、走路时有绞痛感
如果您走路时出现绞痛感，要警惕外周动脉疾病，这时您的心脏动脉有一半被堵塞的风险。
6、肩颈臂痛，且会转移
如果您出现类似于今天脖子疼，第二天变成下巴疼；或者是今天疼，第二天又不疼了等情况，要警惕了，这是心脏缺血造成的。因为心脏缺血时，疼痛信号会反映到附近的器官，如肩膀、脖子、下巴、手臂就在范围内。
7、无缘无故心跳加速
没有任何诱因的前提下，突然心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或者过度饱餐后出现。
8、长期反复过度出汗
明明没有剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌等部位大量出汗。这种情况通常会持续超过一周的时间，或是在一段时间内反反复复出现。
7个高发时间段
如果您已经患有心脏病，下面7个时段尤其要重视，保护好自己的心脏。
1、堵车时
研究发现，心脏病患者在遇到交通拥堵的情况时病情发作的几率可比平时增加3倍。因此，心脏病患者应在开车外出前选好路线，当遇到堵车的情况时可做一下深呼吸，调整心态，消除焦虑等不良情绪。
2、急着去办事时
心脏病患者在急着去办事、急着完成任务时，其全身血管可发生痉挛收缩，心脏的运行负担会加重，从而可增加病情急性发作的几率。
3、饱餐时
在饱餐一顿后，人心脏的血液循环会受到影响。研究发现，人体在摄入高脂、高热量的饮食后会导致全身的血管收缩，从而增加发生血栓性疾病的几率。
4、便秘时
便秘患者在排便时过于用力会增加胸腔的压力，使心脏的回血量锐减，进而可诱发心脏病。
5、失眠时
美国一项调查研究发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人患心脏病的几率可增加45%，有入睡困难的人患心脏病的几率可增加30%，在睡醒后感觉身体没有恢复活力的人患心脏病的几率可增加27%。
6、气温太低时
冬季是心脏病高发的季节。冷空气作用于人体后使得血管收缩、血压偏高、心率增快，这样心脏的负担就重。另外，寒冷刺激后可以导致供应心脏的血管痉挛，这样就会造成心肌缺血，有时候可以直接造成心肌梗死。
7、面对公众发言时
人们在面对公众发表演讲时难免会出现紧张或亢奋的情绪，故可因血压骤然升高、体内肾上腺素的水平激增而增加发生心脏病的几率。
5点帮您预防冬季心脏病
无论您是否患有心脏病，下面的5点都要认真做到，平安过冬。
1、注意保暖，预防感冒
心脑血管疾病的高发人群，特别是老年人，在冬天要特别注意保暖，预防感冒，规律生活。但也不要因为怕冷就整天闷在家里，应适当活动。
2、平衡饮食
冬季人们的食欲都比较好，而心脑血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。
3、保持情绪稳定
避免精神紧张和情绪激动。
4、注意定期体检
按时检查血压、血糖和血脂。
5、按时服药
已患有心脑血管疾病的人要按时服药，不可突然减量或停药。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及时服药。
数九寒天，我们更要重视对心脏的呵护，警惕7个高发时段，也要按照5点严加预防，避免心脏病的爆发或复发，平平安安过冬天。赠人玫瑰，手有余香，如果您觉得本篇不错的话，就将它转发给更多需要的人吧！
以上内容选编自网络
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