11月27日凌晨，艺人高以翔被爆在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时晕倒。后经纪公司证实，高以翔抢救无效去世，年仅35岁。随后该节目组发表声明称，医院宣布高以翔为心源性猝死。
又是“猝死”！
抛开事件当事人之间的孰是孰非，猝死的年轻化又一次给我们敲响了警钟！
年已近尾声，但“猝死”的阴影始终笼罩着它：
年12月5日,著名演员、浙江省话剧院一级演员杨洪武因突发心梗离世,年仅58岁；
年11月29日，株洲市委委员、株洲市政协副主席、中共炎陵县委书记黄诗燕同志工作期间突发心脏病不幸殉职，年仅56岁；
年11月26日，广东省卫健委副主任、党组成员陈义平同志在电梯中突然晕倒，经抢救无效不幸逝世；
年11月20日下午，新华社国际部专稿中心主任、高级编辑徐勇在位于北京的办公室中因突发大面积心梗去世，时年56岁；
年11月1日，上海交通大医院麻醉科医师江金健，在下值班后被发现心脏骤停，医院全力抢救仍未能挽回生命，年仅30岁；
年7月11日，医院肝外科博士，猝死家中，时年30岁。
……
什么是“猝死”
世界卫生组织（WHO）是这样定义猝死的：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。在引发猝死的各种疾病中，心脏性猝死（sudden?cardiac?death，SCD）最为常见。有资料显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近50~万，平均每分钟就有3人因心脏疾病在发病1小时内死亡，而抢救成功率却不到10%。
据了解，高以翔平时有运动习惯，业余生活喜欢打篮球和划船。大学毕业后，他原本打算去当一名职业篮球运动员，因缘际会下他成了一名平面模特，开启了演艺之路。初闻噩耗，我相信很多人会感到愕然，这样一个年轻、体质良好并且经常运动的人，为什么会发生“猝死”？
小慧：从中医角度分析“猝死”
猝死的病机
《内经》讨论猝死的病机，“人不病而猝死，何以知之？黄帝曰：大气入于脏，不病而猝死矣”。葛洪《肘后备急方》云“猝死……皆天地及人身自然阴阳之气，忽有承离否哪隔，上下不通，偏竭所致”。
从中医来分析，猝死的病位不仅在心，亦与五脏相关。其猝死的根本病机是气机逆乱，出入闭阻，阴阳之气相互离决。
分析猝死的病因，当属邪实气闭。邪实包括以下几个方面，一则，瘀浊内闭，心脉痞隔不畅；二则，气逆血冲，导致心不主神。
哪些不健康的行为容易诱发“猝死”？
不健康行为1：七情内伤
情绪失控会使血压升高、交感神经兴奋，容易引发心梗、心律失常等一系列的心脏问题。
中医认为，七情内伤，气逆为病，尤其以因大怒而猝死者最多。大怒则肝气上逆，气血并走于上，以致阴阳之气不相维系。因此，心平气和才是健康之道。除了少生气，生活中还应该避免过喜、过悲、惊吓等所有剧烈的情绪波动。
不健康行为2：过度饮酒
过度饮酒，会导致血压升高、心跳加快，容易诱发心绞痛、心梗，表现为胸前压榨性的疼痛，有濒死感，严重的还可致猝死。
从中医来分析，酒性辛热，辛则行气，热则耗阳。过度饮酒，阳气内耗而血热妄行，上冲于脑则头晕、脑力减弱，甚至胡言乱语；上冲于心则心阳内耗，甚至心阳暴脱，导致猝死。生活中因为过度饮酒而猝死者甚多，需引起高度重视。
不健康行为3：暴饮暴食
暴饮暴食会诱发急性胰腺炎，而急性胰腺炎会诱发心脏骤停，极为凶险。其次，患有冠心病者，在暴饮暴食之后，大量的血液会跑到胃肠去辅助消化，由此造成心肌缺血，容易诱发心梗。
从中医来分析，一方面，暴饮暴食伤损脾胃，而脾胃为周身气机上下升降的枢机。暴饮暴食导致脾胃枢机受损，气机升降出入停滞，即容易造成内外痞隔而成猝死；另一方面，嗜食酒酪肥甘，脾胃受伤，如遇恼怒气逆，痰随气升，清阳被阻，心窍为之蒙蔽，神机失用则可发为猝死。
不健康行为4：运动过度
从中医来分析，运动过度，即耗损阳气。尤其是素体心阳不振，或心气不足之人，过度运动，最容易导致心阳暴脱。
从事运动一定要量力而行，剧烈运动并不适合于所有人。特别是素有心脏隐患的人，比如先天性心肌病，或隐匿型心脏病，平时看不出来，一剧烈运动就容易出事。
不健康行为5：持续熬夜
持续熬夜不眠不休是一些人猝死的诱因，因为熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
从中医来分析，白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，气血不畅从而增加心血管疾病的发生几率。
小慧：如何躲开“猝死”
35岁艺人高以翔录节目猝死，让我们再一次感受到，“猝死”的风险离我们并不遥远，也不是老年人的专利。
面对突然而来的猝死，我们能做些什么？
中医心脏健康管理的措施：
可以概括为运动、药物、饮食、精神、物理和环境等6大类措施：
措施1：形体运动
常见的有太极拳、八段锦、易筋经等。有研究表示：太极拳可以改善中老年人心脏功能，尤其是心脏舒张功能，还可以作为对心源性心脏手术后预防急性心衰的辅助治疗。
措施2：中药调治
在中医理论指导下，辩证运用中药治疗，包括中药内治、外治与单方、验方，以促进健康康复。
措施3：饮食调理
低脂、低糖、低盐。少食用碳水化合物、脂肪，多食用优质蛋白、纤维素等。以及戒烟、戒酒等，通过总量控制、结构的调整有利于心脑血管的防治和康复。
措施4：精神摄养
一般来说，焦虑、抑郁会加重心脏病的发作。通过心理测评、心理疏导等方式，缓解“双心疾病”。这也是中医康复学的重要组成部分。
措施5：物理疗法
在中医康复学中主要有针灸、穴位贴敷、穴位注射、耳穴、灸法等。这些方法对心脑血管疾病的康复都有一定的疗效。
措施6：环境疗养
运用森林、空气、日光、泉水、园艺及花卉等自然环境中的物理、化学因素进行不同方式的治疗与调养，对多种慢性疾病具有不可替代的作用。
??????????????小慧倡导：摆脱亚健康，建立健康的生活方式，远离猝死近年来，“猝死”频繁降临在青壮年人身上，小慧认为：之所以如此，是因为很多人长期身处亚健康状态而不自知，继续从事高压力、高负荷的工作，不断透支健康，猝死往往就发生在某个量变达到质变的瞬间，让人措手不及。
据数据显示，我国人口中处于亚健康的状态，约占总人口75%。这也就意味着10个人中有近8个人都是亚健康人群。
因此，小慧倡导大家要积极通过健康管理摆脱亚健康状态，养成健康科学的生活方式。“玉生堂·慧中医”以“三部六病”医学体系为指导，以玉生堂慧中医智慧门诊系统为特色，为您出具专业的中药处方，包含科学理疗方案、运动方案的辅疗配方和科学有效的饮食荐方，为您提供综合全面的健康管理方案，从而有效改善亚健康状态，大大减少猝死的发生。
如果出现心慌、心悸、胸闷、心跳过缓、晕厥、眼前发黑和肢体麻木、憋气、明显的口唇发紫等症状，还请及时就医！
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