谷
雨
简
介
HISTORICALORIGINS
谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。
谷雨农事
谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。这时，中国南方大部分地区东部这时雨水较丰，常年4月下旬雨量约30至50毫米，每年第一场大雨一般出现在这段时间，对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。谷雨发展历史
大约在年前，轩辕黄帝由部落首领被拥戴为部落联盟领袖，他命仓颉为左史官。仓颉做了史官以后，用不同类型的贝壳和绳结的大小、横竖为标记记载事务。可是，随着仓颉主管事务日益繁多，老办法已远远不能适应需求，仓颉很犯愁。
每年谷雨节，仓颉庙都要举行传统庙会，会期长达七至十天。年复一年，成千上万的人们从四面八方来到此地，举行隆重热烈的迎仓圣进庙和盛大庄严的祭奠仪式，缅怀和祭祀文字始祖仓颉。人们扭秧歌，跑竹马，耍社火，表演武术，敲锣打鼓，演大戏，载歌载舞，表达对仓圣的崇敬和怀念。戏班子、商号也来赴会凑兴，热闹非凡。
谷雨农耕谚语
谷雨时节种谷天，南坡北洼忙种棉；
水稻插秧好火候，种瓜点豆种地蛋。
玉米花生早种上，地瓜栽秧适提前，
闲地芝麻和黍稷，深栽茄子浅栽烟。
田菁苜蓿沙打旺，绿肥作物种田间。
棉花出苗快查补，地头地边无空闲。
小麦要浇孕穗水，查治火龙和黄疸。
树木栽上细管理，否则成活难保险，
林木果园早喷药，花儿过密酌情剪。
马牛猪羊饲喂好，家禽孵化科学管。
冠心病患者运动小提示
冠心病也叫缺血性心脏病，是指冠状动脉硬化导致的心肌缺血，缺氧而引起的心脏病。常见于中老年人群，年轻人也不可忽视该问题。平时可能没有任何不良反应，工作、学习、生活均如常，偶尔感到心前不适或者乏力，如若不通过体检是发现不了的。在日常生活中多锻炼身体，保持良好的精神状态和健康的饮食都很重要。
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运动前的安全事项
①参加锻炼应咨询医生，请医生帮助制定详细的锻炼计划。计划锻炼前还应做必要的健康检查，通过检查可了解自己的健康状况，对于有多重冠心病危险因素者，特别是肥胖伴高脂血症患者，推荐在运动前做运动心电图检查。
②每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动，如伸展运动等，以使心率逐渐增加至运动时的心率。
③运动前不宜空腹，以免发生低血糖。
④不能饱餐后运动。因进食后人体血液流至胃肠，帮助消化的血量增加心脏血液相对减少，易引起冠状动肽相对供血不足从而发生心绞痛。
⑤水分补给要充足，运动前饮温开水一杯。
⑥要尽量选择空气清新、场地宽敞设施齐全、锻炼气氛好的场所进行锻炼。根据天气和身体情况调整当天的运动量，寒冷和炎热气候要相对降低运动量和运动强度。早晨和上午冠状动脉张力高，心绞痛、心肌梗死、猝死等常发生在早晨5时~中午11时，所以最适合冠心病患者的活动时间是晚上7-9时。
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运动时的安全事项①着装轻便舒适，避免穿得太厚，影响散热，增加心率。鞋子要选择轻便、合脚的软底鞋，既然有弹性，又不易打滑。
②运动时出现持续加重的不适感觉，如：上身不适(包括胸、臂颈或下颔表现为酸痛、烧灼感、紧缩感或胀痛)、无力气短，骨关节不适(关节痛或背痛),应停止活动，及时就医。
③运动时携带急救药盒。
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运动后的安全事项
运动后不要立即停止活动，应有5~10分钟的整理运动，以使四肢血液逐渐返回至中央循环。运动后不要马上洗热水澡，因全身泡在热水中，造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。
运动的禁忌症
1、各类冠心病经治疗不能控制者，轻微活动即感到心悸、气短、喘息或伴有心功能不全。
2、有严重的心律失常、严重高血压，心肌梗死合并心包炎、心肌炎。
3、三支冠状动脉严重狭窄达80%-90%。
4、合并急性感染、糖尿病，治疗后病情未控制。
5、有明显心肌缺血表现以及合并血栓性静脉炎，或近期有栓塞病史者，不宜运动。
作者：佟瑶
审核：谢伟
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