老年病应该从中年就开始避免，中医里有一个观点：“万病皆由血污而生。”这句话就是说，一切的病都是由血液的污染导致的，血液在体内的每个角落不断循环，所以，中医学降血液的污染视为极端严峻的疑问。注重平常的生活习惯，具有健康的保健意识是非常重要的，不要临了才知道后悔。
而三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能从根本上清洁血液，疏通血管，使血液循环流畅，让身体机能恢复正常。人到中年常年累月形成的身体亚健康状况，也是容易被忽略掉的，常吃三七这些问题也就迎刃而解了。
现代药理研究表明，三七所含的三七总皂苷等活性成分能起到散瘀止血、消肿定痛的作用，有助于扩张冠状动脉，增加血流量（出自《朱良春用药经验集》）。
现代人体质多瘀滞，三七是对抗血瘀的小能手这不奇怪，现代人生活节奏快，作息时常不规律，如果运动不够，气血的流通就不力，尤其是近期大家宅家抗“疫”，更加缺乏必要的运动；如果习惯享受空调、冷饮，动脑多、易生气，这些也会引发血瘀。就算生活习惯良好，随着年龄的增长，阳气逐渐衰减，推动血行的能力也会缓缓下降。
大家可以对照云师傅的下表，如果有两个以上打√，就说明存在血瘀状况：
1.看脸
面色偏晦暗，口唇色偏暗或紫（比如原本很漂亮的脸，气色却偏暗黑）。
2.看皮肤
肤色偏暗，易有色素沉着，或轻度黄褐色斑块，或易出现青紫瘀斑（瘊痣等属于此类；青紫瘀斑已经是比较严重的血瘀）。
3.看舌头
舌面整体或某一小块偏暗、有瘀斑，舌下静脉暗紫（舌面有暗或紫的瘀斑，也已表明较严重）。
4.疼痛感
易出现疼痛感，某固定部位经常痛。
5.看月经
女性月经颜色紫暗，时挟血块，痛经（有血瘀问题的女性，月经是很痛苦的）。
6.看记忆力
血瘀（或同时有血虚）者健忘，记忆力有明显的下降（话到嘴边叫出不名字，说好的事情扭头就忘）。
7.肌肤甲错
腿上掉白色皮屑。
——内容来自求医问药网
这里要说明一下，血瘀并不一定是真的有血块，只要某处血流不畅、缓慢，就已经是瘀。
血瘀的问题通常也不是那么单纯的。虚久必瘀，瘀久必虚，流动不畅容易妨碍新血生成，所以血瘀常常伴随血虚。如果你是属于运动量偏少、饮食寒凉的人群，多少都会存在些血瘀问题，不妨试试三七药膳来养生。
中老年人长期服用会有哪些益处？
活血、预防和治疗心脑血管疾病
三七总皂苷具有活血作用，可扩张血管，增加冠动脉和脑血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制动脉粥样硬化，溶解已形成的血栓并抑制血栓的形成，改善血液循环，改善心肌和脑缺血状况；在预防和治疗冠心病、心绞痛、心肌缺血及心率失常、脑血栓、脑出血等血液系统疾病取得显著疗效。
治疗和预防三高
长期食用三七，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。正所谓“一物降一物”，世间万物都有自己的“克星”。“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。
提高脑活力，减缓记忆力衰退的速度
常吃三七可以增强心脑活力，所以可以减缓记忆力衰退的速度，甚至对记忆力病退严重者可恢复记忆力，这也是专家和患者实践的结论。古代多种药书也记载三七有“益智”的作用。所以，不论脑力劳动者还是体力劳动者，常吃三七对记忆力的恢复或改善有着积极作用。
长期吃三七是无副作用的，这也是养生的最高境界，在养生理念中是“治未病”，西医里叫预防。有调查显示，长期吃三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。三七，将是中老年人最好的保健品和治疗品之一。
三七怎么吃？三七质地坚硬，比较好的服用方式是直接购买专业品牌的精纯三七粉，以40℃以下的温水冲服。还有一个让人很在意的问题是：三七味苦，下个决心吃一星期还行，如果长期吃，可能是比较困难的。云师傅这里建议大家可以尝试在三七粉中添加牛奶或蜂蜜同食，另外，也可以尝试一下各类三七养生药膳，健康又美味。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.chengxinlab.com/xjqxsl/11001.html
