导语：有相关研究发现，在正常的范围内，心率越慢的人他的寿命就会越长，比如乌龟、仓鼠，平均寿命在两年的仓鼠，它的心率能够高达每分钟次，而寿命能够高达多岁的乌龟，它的心率仅仅每分钟只有6次。
前不久网上甚至还流传出这样的一种说法：“谁心脏先跳完，谁就先走”，这样的说法有科学依据吗？今天我们就一起来了解一下这个问题。
01心率的快慢与寿命有关？不妨听听医生的答案
有相关研究证明动物的寿命长短确实与心率快慢有着一定的关系。
有实验数据显示仓鼠的心跳大概是次每分钟，但是它们的平均寿命仅仅在两年；鲸鱼的心跳大概是15~20次每分钟，它们的平均寿命为80年。
且科学家还发现有一种寿命能够长达岁的哥拉帕戈斯乌龟，这种乌龟它们的心跳每分钟仅仅只有6次，研究还发现，除了人以外的哺乳动物一生的心跳次数基本是差不多的，都在7.3亿次左右，长寿动物的共同特征都是心跳比较慢。
对于我们人而言，基本上也都是遵循这个规律的，有相关研究统计，对于一个正常人来说，一升的总心跳次数大概是在25亿次到30亿次，正常的心跳速度是每分钟60~次。
排除病因因素以外，如果可以在这个范围之内，是不是说明心跳慢的人就活得更长呢？
我国台湾的研究人员分析了大概万份体检资料，除去诱发疾病的高风险因素之后发现：对于健康的人来说，他们的心跳一般是在60次每分钟超过70次每分钟的话是属于偏快的心跳，每多一次，平均寿命就有可能会减少4个月。
而对于心率在70~89次每分钟的人群来说，平均寿命会减少三年6个月，而心率超过次每分钟的人群寿命很有可能会缩短13年。
美国的《心脏》杂志也曾经发表过一项研究认为：每分钟心率增快5次，心衰的风险就会增加13%，死亡风险会增加13%，最适宜的心率是60次每分钟。
并且还有相关研究显示，若是静息心率在60次每分钟，其寿命可能会达到93岁，当然这只是排除各种疾病干扰后的一个理想寿命。
02心率过慢、过快都不好
美国最著名的流行病学调查弗拉明翰研究表明，心率每增加11次每分钟，其死亡风险就有可能会增加15%。
许多研究都证明心率越快，心脑血管疾病的发生风险就会越高，但是这一点也并不代表着人们的心率越慢就越好，而是需要在特定的范围之内才是越慢越好的。
很多运动员因为长期的锻炼，他们的心肌结构得到了增强，植物神经是比较稳定的，迷走神经功能也比较好，并不会过度的兴奋，所以心率才比正常人更慢。
对于普通人来说，如果心率长期低于50次每分钟，那么很有可能不是长寿的表现而是某一些疾病所导致的，此时尽早就医检查，然后对症进行治疗，这样才能够更有助于身体健康。
03养护心脏，不妨做好2件事
拒绝熬夜
经过了一整天的辛苦和劳累，在晚上使我们大家需要尽早休息，这样能够调整身体状态，也能够保持一个平衡，如果你经常处于熬夜晚睡的情况，那么心脏和大脑就会出现一个超负荷的问题。
晚上睡觉时我们的身体才能够得以修复，否则就会降低自身的免疫力，此时许多疾病就有可能会找上门来。
在熬夜时会促使肾上腺激素过多会使你长期处于一个兴奋的状态当中，此时会容易引发高血压等心脑效果问题，这也会加重心脏负担。
所以如果想要养护心脏，保护身体健康，平时一定要拒绝熬夜，做到早睡早起，这样才能够更有助于身体健康。
适当运动
瑜伽，散步，慢跑，打太极等运动，都是非常常见的有氧运动，这些有氧运动能够给稳定心率带来非常大的帮助，坚持一段时间可以帮助稳定心率，也能够养护心脏。
除了改善心率之外，适当的运动还能够激发身体侧支循环，对于堵塞的血管能够带来一定的疏通效果，这对降低心肌缺血，心梗，中风等疾病都有一定的好处。
虽然心率值可以反映出心脏功能的健康状态，但是与其时刻关心心率值不如在日常生活当中养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持一个良好的心态，这样才能够更有助于身体健康，也可以使自己拥有健康的心率。
#健康迎新年#
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