北京最好的白癜风医院是哪家 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html从中医谈心肌缺血的预防不少人担心自己是不是有心脏病。其实，医院检查心电图，自己也可以通过观察面相来确定是否存在着心脏病的风险。一、通过观察面相来判断自己是否有心肌缺血或心脏病如何看呢？我提供两个最容易观察，也最有意义的面相指标。其一，山根有横纹；其二，耳垂有折痕。若出现这两点特征，那么，心脏病的风险非常高，需引起高度重视。我自己临床体会，如果这两个特征都出现的话，几乎百分之百是心肌缺血了。二、心肌缺血的症状心肌缺血会产生各种复杂的心脏疾病相类似的症状，一旦发现有相关的症状，建议及时做进一步诊断。1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解者，时伴有大汗。2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。3、出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等。4、饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷者。三、从中医来预防心肌缺血心肌缺血不一定是心脏病，但至少属于潜在的心脏病。或者说，只要出现了心肌缺血，那就离真正的心脏病不远了。所以，我们要高度重视心肌缺血，要及时预防。如何预防心肌缺血呢？以下提供几个最方便也最实用的方法。一则，平时保持心态平和，不要大喜、暴怒；心为神明。心神安和，则心主血脉的功能亦归于安和。所以，我们要多多开心。何谓开心？所谓开心，就是让心气打开，让心神和畅，让心主神明和主血脉的功能归于和谐。如何开心？当然是微笑。微笑最养心。预防心脏疾病，最简单的方法就是多多微笑。有人说，工作压力大，生活各种烦恼，笑不起来，不会微笑。我的建议是，不妨对着镜子自己笑，即使是假笑，也是笑。笑着笑着，就找到感觉了。如果能时时保持着微笑的状态，那么，心气一定是安和的。欢笑是心脏减压剂。美国哥伦比亚大学一项长达10年的跟踪调查发现，喜悦、兴奋、乐观、满足等积极情绪，能让患冠心病的风险下降22%。每天多和身边的同事、亲人、朋友开个玩笑吧，放声大笑，心脏将因此受益。二则，饮食以清淡为主，勿过食油腻、生冷、煎炸、烧烤；一方面，饮食清淡，则能养脾。脾为气血生化之源，脾旺则气血旺，气血养心，则心健康。另一方面，饮食清淡可以避免体内脂浊积滞，能让血脉和畅，让心气不滞。三则，尽量舒缓压力；压力不能没有，否则我们就懒于进步了。但压力不能过大，过大则伤心。若素体心气不足或心血虚之人，再逢过大的压力，就容易导致心主血脉和主神志的功能受损，进而导致心脏疾病的发生。舒缓压力最好的方法是：多开心，多运动，多素食。开心则心神安，运动则心血和，素食则火不扰心。四则，早睡早起，勿熬夜；我们生于天地之间，我们的生命与健康都受天地规律的影响。为什么要调节起居？目的是让我们跟上天地的节奏。太阳升起来，我们就起床；太阳落山，我们就休息，这样就能顺应天地规律，顺之则生，逆之则病。另外，还要调整睡眠时间，高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电。要想心脏健康，睡眠时间要调整好，过多过少都不好。一般来说，每晚保证7-8小时的睡眠对健康最有利。睡眠时间过长或过短都会增加患心血管病的风险。每天睡眠小于6.5小时的人，心血管病的发病率上升15%。每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。五则，建议常散步，或慢跑，禁止剧烈运动；适当运动最有益于养心。心主血脉，血脉要流畅，需要阳气的推动和温煦。而运动可以宣畅阳气，可以让阳气发挥正常的推动和温煦作用。平时积极运动，让阳气旺盛起来，则心阳足，血脉和，心神定，诸心脏病自然不会发生。美国心脏协会在年提出了“保持心脏健康的7个措施”，其中包括每周不少于分钟的中等强度或75分钟的高强度运动。一般人通过散步、慢跑、跳绳、骑自行车等运动，都可增强心脏功能。六则，选择中医。中医完全可以预防心肌缺血。中医的手段很多，或可针刺，或可艾灸，或可服汤药。比如，可灸足三里，能温运阳气，改善体质，既可预防心肌缺血，还可以预防许多慢性大病。又如，若偶尔有心区不适，可针刺内关、三阴交，即有非常好的防治效果。我临床常针刺左侧腋前大筋前面对应于手少阴心经的位置，效果也非常明显。当然亦可掐左侧腋前大筋，亦有防治心肌缺血的效果。还可辨证用方用药。比如，若属血瘀，可喝点三七粉。或用三七、山楂、丹参三者打成粉冲服，有不错的活血化瘀效果。若属心阳不振，可用薤白与葛根煮水服。若属心血或心阴不足，则可用天王补心丹的中成药。中药不可滥用，一定要辨证选用。一般情况下，我还是建议在生活中预防心肌缺血，这样更方便，且人人都可实施，效果也很好。必要时建议配合针灸，更可以提高预防和治疗的效果。以上只是谈预防，其实若已经出现了心肌缺血的症状，我还是建议首选中医，用中医手段来治疗，完全可以速效。具体医案很多，我在微博里也发表了不少相关的病历。有兴趣的读者可自己搜索。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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