前段时间，我接诊了一位70多岁的病人，来找我看心脏，但在诊疗过程中，突然发现自己还有糖尿病。她当时的原话是“我活这么多年了，竟然还不知道自己有糖尿病。”不仅是年龄大的人，很多年轻人在体检后，也才发现自己平时没注意的地方有很多的隐患。
三高就是这样的疾病，目前三高的发病率已经逐渐年轻化，年龄已经降到24岁左右。那么什么是三高？什么样的人容易患上三高？三高又应该如何预防呢？这篇文章告诉你。
什么是三高？
三高是高血脂、高血压和高血糖的统称。
高血脂：血浆中胆固醇、甘油三酯的含量升高，无典型病症，烟酒党、超重及糖尿病人易发。
高血压：指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常，是一种可控制但需终生治疗的病。
高血糖：血液中葡萄糖含量高于正常值，受遗传因素和不合理膳食等共同影响。
什么样的人容易得三高？
饮食喜好高盐的人群
烟酒党，抽烟喝酒多的人
身体肥胖的人群
有家族遗传史的人
心理因素，容易急躁、紧张的人群
如何预防三高？
合理膳食，少糖少盐
保持充足的睡眠
调节心态、控制情绪、释放压力
多做运动增强体质
定期体检检查身体
控制三高的食疗方：
西洋参+三七+丹参+石斛
西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参
三七可以帮助活动血脉、化瘀，加强改善冠脉微循环
丹参是强心的好物，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环等
石斛可滋阴清热、调节肝胃，和西洋参搭配适合烟酒党
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