今天是大年三十了，首先祝大家新春快乐??，身体健康！
那么，您今天运动了吗？
突然想起工作时，给患者做心电图的一副场景～
“大爷，我建议您没事还是多运动运动吧，您这样时间一长身体会变差！”做完心电图我说。
“不行啊，我这心脏不好，不能锻炼啊！”
对于心脏不好是需要休息还是锻炼，这个确实是需要分情况的。
对于心血管来言，运动一方面是增加了心肌耗氧量，还有就是使心率加快，血压升高。
所以，当高血压朋友血压很高的时候，记住，是很高的时候不建议运动，因为这个时候运动只会是血压更高，增加心脑血管疾病风险。
心前区疼痛，急性心梗，心脏会缺血缺氧，这个时候，大部分朋友会选择找个地方躺会儿，休息一下，这个时候呢，疼痛会减轻，这也是机体在传达，“我累了，缺血缺氧了，让我休息一下吧！”
所以呢，疼痛，或者急性心梗的时候，就不要运动了！
生命在于运动这句话，既然是诸多前辈总结出来的，肯定有他的道理！
心血管系统是干什么的？
心血管系统的日常工作就是把生命活动需要的氧气和营养物质分别送到细胞和靶器官去，然后把二氧化碳和代谢废物给运出去。此外，还可以保持我们身体的恒温和酸碱平衡。
一般情况下，当你从事一些简单的轻运动（比如每小时步行3公里），我们的心血管系统还是处在正常的工作状态，不过当运动比较剧烈的时候，肌肉就需要更多的氧气，原本负责运输氧的红细胞就不够了。所以为了能维持身体在运动过程中也能正常代谢，心脏就需要更用力更快地泵出更多的血液，使血液的量与消耗的氧气与肌肉的工作量成正比。
所以呢，运动是可以预防心血管疾病的发生的，但是呢，一定要适可而止。
下面推荐几种运动给大家
1.散步：每次散步可以坚持20分钟至1小时，每天1~2小时，如果身体允许的话，还可以适当地提高步行的速度。
2.游泳：游泳是全身性的运动不仅能增强心、肺功能的作用，同时对于一些有脊椎病的患者同样有好处。
3.慢跑：慢跑也有能改善心功能的作用，但是要根据每个人的具体情况不同来进行。
所以呀，今天您运动了吗？
好了，今天就说这么多，喜欢的可以分享给身边的朋友，我是王医生，
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