夏至已至，消暑才是正经事，
全君最喜欢开着空调吃西瓜了！
然而在你享受“空调西瓜冰淇淋”带来的凉爽时，
是否考虑过——你的小心脏正经历着水深火热？
酷热潮湿的夏天是心血管疾病的高发期，
在环境、饮食习惯、生活作息等因素影响下，
很容易引发心绞痛乃至心梗的发作。
夏天需及时给心血管“消暑”
保护你的小心脏~
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1适当运动
凉爽的傍晚不妨出去活动活动吧~
适当运动可以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
2做好防暑降温工作
做好防晒不仅为了保护肌肤，
还能防止因周围血管扩张、
血容量不足而使得冠状动脉供血减少、
心肌缺血从而诱发心绞痛。
3及时补水
多喝水，真的没毛病！
及时补水可以减少身体因缺水
而引发心血管疾病的风险。
4午间小休
午后小睡能放松身心，恢复精力。
日常生活保持情绪稳定，
避免过于激动诱发心血管疾病。
5清淡饮食
夏季人的消化功能减退，食欲下降，
饮食宜清淡，以鲜果蔬、豆制品、瘦肉、鱼类为主。
特别是深海鱼类富含的ω-3脂肪酸，
可有效降低心血管疾病、脑卒中等疾病的发病率。
既然说到深海鱼，
就不得不提到营养补充剂中永恒不衰的
爆款产品——深海鱼油，
它能够益智健脑，保护心血管，
预防冠心病，全面呵护心脑眼，
可谓夏季心血管“消暑”的必备神器。
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这么一小粒小小的鱼油真的有这么神奇吗？
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