随着年龄的不断增长，其身体患病的风险也会越来越高，而且我国近几年来患三高疾病的人群大大增加，高血压属于一种慢性疾病，且分为两种类型，其一是后天因素，一般是由于不恰当的饮食习惯或是生活作息所导致，其二则是遗传因素所造成。
高血压之所以可怕，是因为很多患者并不知道自己患有高血压，到医院检查的时候才发现血压偏高，如此以来，很容易使病情耽误，导致并发症出现。
什么是“血压”？
血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的单位面积侧压，由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉压。
血压是推动血液在血管内流动的动力，当心脏收缩时，血液快速进入血管，引起动脉扩张产生的压力为收缩压，俗称高压；当心脏舒张时，血管弹性回缩，此时的压力为舒张压，俗称低压。
01“新血压标准”或已揭晓，不再是/80mmHg，不妨自查一下
有一部分人一直把血压的标准值认为是/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他们也一直把这个标准作为自己的参考标准，随着生活条件的不断改善，医疗技术也得到了有效的提高，大家对血压做出的判断也会有所修改。
世卫组织已经根据临床上的血压年轻化和中年化以及各项胰腺分泌胰岛的能力和血管正常运输水平以及各项激素的代谢状态制定出新的血压标准，不再是/80mmHg，最为标准的血压值：~85mmHg之间，这个范围才适合大家。
——高血压早期症状
头晕头痛：这是高血压最常见的症状表现，可伴有颜面潮红，此外，部分患者头晕时可以合并失眠、乏力症状。
胸闷不舒畅：这是由于患者的心脏受高血压的影响发生了功能变化，如果血压长期维持在较高水平，会导致左心室扩张或心肌缺血和心律失常，出现胸闷、心悸、呼吸困难等症状。
晕眩：高血压引起的晕眩，以女性多见，晕眩同样发生在疲劳和其他疾病，但高血压引起的晕眩只是有一点头晕目眩的感觉，不像失去平衡而站立不稳那么严重。
水肿：尤其是出现双下肢、颜面部的水肿表现，这种情况一般劳累后加重，休息后减轻，一般提示可能是高血压的早期症状。
失眠：高血压人群容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难、容易做噩梦、容易梦中惊醒，这主要是因为大脑皮质功能紊乱以及自主神经功能失调所导致，如果有这些症状，应及时测量血压，以便做到有效的用药和治疗。
心悸：高血压会造成心肌梗死、心脏扩大、心肌肥厚、心功能不全，这些都是造成心悸气短的症状。
02如何预防高血压？
第一：减少钠盐摄入
盐中的钠深入过多可以引起水钠潴留，导致血容量增加，进而引起血压升高，膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腊制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜。
第二：定时休息要适当的放松
不要有太大的压力，现代生活压力比较大，所以精神、身体无法放松，长此以往会引起高血压，所以生活中要适当放松，给自己减压，使生活节奏逐渐减慢，有利于预防高血压。
第三：平时要控制好自己的体重
尽量避免体重超标，肥胖可以让身体的血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排出血液量增加，容易形成高血压，对血压控制也不利。
第四：健康饮食
要想提前预防高血压病，健康的饮食习惯是必不可少，日常饮食需低盐低脂，可以多吃一些蔬菜水果、尽量避免吃辛辣油炸的食物。
转载请注明：http://www.chengxinlab.com/xjqxzljz/12480.html
