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民以食为天，中国人可谓是非常的讲究吃饭。因为吃饭的质量和习惯会影响着我们自己的身体健康。但是人们往往在饭后做一些不该做的事情，这样就很容易造成对身体造成伤害，当不过人的身体不好时，人的寿命怎么会长呢？今天小编就和大家一起来聊一下，“饭后”尽量别做这4件事，哪怕只做1件，也可能会影响身体健康！
饭后若没有这4个“习惯”，恭喜你，可能与长寿有缘！
1、不要立即喝酸奶
有些人喜欢在餐后喝一杯酸奶，认为这样可以帮助消化。确实是在喝完酸奶后，肚子不会那么胀。可能你有所不知，人在吃撑的后会使胃陷入不规则的运动，即使喝酸奶也不能纠正肠胃的蠕动，而且，就算酸奶中含有益生菌的床费成分，有益于肠胃健康，但是一杯酸奶的热量比一碗普通的米饭的热量还要高，已经在吃撑的状态下再喝几杯酸奶，这样更容易使人发胖。
2、不要立即散步
“饭后百步走，活到99”。很多老人都是这么认为的。但是对于患有冠心病患者来说，饭后百步走可能会导致危险，饱餐后特别是吃了大量的蛋高蛋白高脂性饮品后，血液会更多的集中在胃肠部分，为了能消化掉胃中的食物。如果在饭后进行运动的话，容易导致心肌供血不足，出现心肌缺血，心绞痛等现象。所以人在吃完饭后耀势要尽量休息半小时以后再活动。
3、不要立即抽烟
“饭后一支烟，快活过神仙”。很多人被这一句话误导了不知道多久。其实在饭后吸烟是不健康的。我们都知道，香烟中含有大量的有害物质，这些有害物质容易也致癌。在饭后人的肠胃与蠕动加快，血液循环也会加快，这些有害物质更容易进入人的血液中，烟草中的致癌物质，在无形中更容易对人体造成伤害。尤其是对于有肝病的人，可以在饭后抽烟，会加重肝脏的炎症，不利于肝脏健康。
4、不要立即洗澡
很多人在吃饭的时候容易出汗，尤其是在线，让他下去吃完饭后大汗淋漓，这时候我很想洗个澡来捡来消暑降温。也可以洗掉汗液的粘性。但是这是一种不正确的生活习惯，饭后洗澡体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，这样更容易引起消化不良。尤其是对于患有某些脑血管疾病的人来说，如果在饭后洗澡的话，更容易加重腹胀心脏的负担。所以建议饭后40分钟以后再进行洗澡。
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