腿部则是我们人体的第二个心脏。当我们的腿部出现疼痛时，无论疼痛轻重，千万不要忽视，不然将会有不可估量的后果。
当你发现自己的腿部出现这些现象时，就要注意了。头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。过了中年，人人都要多注意腿的变化。
双腿冒凉气，肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟。如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。
双腿水肿，脾虚
肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。饮食上，建议多吃鸡肉、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、香蕉等易伤脾气的食物。当然，双腿浮肿原因很多，医院看医生，千万不要盲目用药。
膝盖凉，手脚凉，冷寒症
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒症的表现。道医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
腿不抽筋，血管疾病来了
在医学上面，如果腿部在白天出现经常性的抽筋症状，是血管疾病的一种信号，造成这种症状出现的原因主要是由于静脉、动脉阻塞，或者是血液不通畅引起的情况。
这种症状同时也可以当做是心脏、中风、动脉瘤等病症的前期信号。如果日常生活中，你不能进行及时的检查或者进行及时的治疗，那么当体内的血管一旦发生破裂，那么生命就会随时受到威胁。
介绍三种清血管食物
苹果可以降低胆固醇，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。也可以防癌抗癌，减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。另外，苹果也是血管清理剂，能改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能，多吃不易出现血栓。
西红柿有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食物。
清血管做好这3步！
1、通血管：喝好3杯水
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
2、多喝绿茶少喝酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。绿茶含丰富的“钾”元素，长期饮用可以有效的控制血压！不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病，严重时甚至可能引发猝死。
3、通经活血葛根粉
由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！
研究发现，葛根煎剂、醇浸剂能对抗垂体后叶素引起的急性心肌缺血。葛根总黄酮能扩张冠脉血管和脑血管，增加冠脉血流量和脑血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供应。
葛根简直就是一种天然的补药，不仅可以帮助我们调节内分泌，美容养颜，而且还能降血糖、降血脂，保护肝脏，保护心脑血管的健康。
葛根的作用
1、对平滑肌的作用
葛根中的大豆甙元具有抗乙酰胆碱作用，能够明显收缩平滑肌，被认为是葛根解痉作用的主要成分。
2、对冠状循环的作用
葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素均有明显的扩张冠状血管的作用，能使冠血流量增加，血管阻力降低。
3、对心肌梗塞和心律失常的作用
葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明显的对抗乌头碱和氯化钡诱发的心律失常作用，葛根素还能明显缩短氯彷、肾上腺素诱发的家兔心律失常时间，葛根素能明显缩小心肌梗塞范围，被认为是一种β-肾上腺素受体阻滞剂。
4、对心脏功能和心肌代谢的影响
葛根总黄酮和葛根素能减慢心率，降低心脏总外周阻力，减少心肌耗氧量;提高心肌工作效率.葛根素还能明显减少缺血引起的心肌乳酸的产生，改善梗塞心肌的代谢。
5、对血压和外周血管的作用
葛根总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管紧张素显著降低，血压下降.葛根素对微循环障碍有明显的改善作用，主要表现为增加微血管运动的振幅和提高局部微血流量;葛根总黄酮具有明显扩张脑血管的作用，改善脑微循环和外周循环.据报道，葛根素还能改善视网膜血管末稍单位的阻滞状态，从而提高视功能。
温馨提示：勤动手脚多锻炼
生命在于运动，运动是最好的活血方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。
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