一项最新的研究表明，宝宝在儿童期出现了注意力的缺陷，
原因之一是妈妈在孕期曾患过缺铁性贫血，
或者（和）宝宝出生后发生缺铁性贫血。
目前我国孕妇出现缺铁性贫血的概率接近了40%，
各位孕妈一定要重视预防或治疗缺铁性缺血！
孕期贫血对孕妈和宝宝的危害
对孕妈的危害
▲抵抗力下降，容易感冒生病、发生产褥期感染；
▲食欲不振，可能导致营养不良；
▲容易感到疲劳、失眠；
▲增加分娩的风险：贫血的孕妈发生失血性休克的可能性增加；
▲妊娠风险加大：重度贫血可因心肌缺氧导致贫血性心脏病；胎盘缺氧易发生妊高症或妊娠；
▲妊娠期高血压性心脏病；严重贫血对失血耐受性降低，易发生失血性休克。
对宝宝的危害
▲宝宝宫内发育迟缓，增加流产早产的风险；
▲导致宝宝出生后出现低出生体重，影响宝宝的生长发育；
▲宝宝宫内缺血缺氧引起缺氧性脑病；
▲影响胎儿肝脏铁贮存，造成出生后贫血；
▲可能导致儿童期注意力缺陷。
孕期缺铁性贫血高发的原因
大多数女性在怀孕前，身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。
但怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。孕妇除了要满足自身的储备需要以外，还要满足胎儿在生长发育的需求。
除此之外，孕期由于妊娠反应，孕吐导致铁丢失、食欲不佳导致摄入不足。这可能会造成孕妇体内铁元素和血红蛋白含量不足。
如何预防孕期缺铁性贫血？
1.定期做贫血指标检查
产前检查时，应定期做血红蛋白、红细胞计数、血清铁蛋白等贫血指标的检查，以便及时发现贫血，并针对不同的病因进行治疗。
2.重视膳食营养均衡
孕妈妈应改变不良的饮食习惯，忌偏食、挑食、素食。哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物。多食高维生素、含叶酸、维生素B12及含铁丰富的饮食。瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆制品等含铁丰富。
3.预防性补充铁剂
中国营养学会推荐：孕早期20mg/天、孕中期24mg/天、孕晚期29mg/天，哺乳期24mg/天。WHO建议从孕20周开始预防性补充铁剂，预防缺铁性贫血。中国第八版妇科学建议从孕16周开始补充铁剂。孕早期进食差、严重呕吐的建议孕早期开始补充。
两次怀孕间隔较短、一次怀两胎及以上、经常性晨吐，妊娠反应强烈、饮食中缺乏富含铁元素的食物、怀孕前月经流量多/怀孕前有贫血史的孕妈更加注意孕期补铁。
出现了缺铁性贫血怎么办？
遵医嘱服用铁剂并改善饮食，在补铁时注意以下几点：
1.铁剂补充时间
最好是两餐之间服用，同时不要饮茶、咖啡等;
2.多吃富含维生素C的食物
维生素C促进铁的吸收，鲜枣、猕猴桃、柚子等克维生素C含量超过毫克。青椒、番茄、黄瓜、菜花克维生素C含量超过50毫克。
3.选择适合孕期妈妈、更安全的铁剂
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