心肌缺血主要指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能维持心脏的正常工作，从而出现的一种病理状态，冠心病是引起心肌缺血比较常见的原因。
预防冠心病,改正你错误的饮食习惯!
1)通过控制主食量，降低血糖。
因为只有减少主食，血糖才可能好。减到什么程度呢，那就是用餐后血糖去衡量，如果减完以后血糖好了、平稳了，那主食就算减到位了;另外由于主食品种有很多，米饭、馒头、包子等，它们的热量和升糖指数是不一样的，你不能如果把它们混到一起去衡量，而一个一个单独衡量，减完一个，再去减下一个，直到把常吃的主食都找到最佳量，都调整到位。以后按照这个量去吃，你血糖就不会高，而且还能减少你以后测血糖的次数。
2)通过控制油、肉，控好血脂。
因为油和肉吃的多是血脂高、肥胖的主因。油一天不能超过25克，优选不饱和脂肪酸含量高的植物油，比如橄榄油、亚麻籽油等，并且要经常换着吃;不吃动物油;平常尽量少吃炒菜，多用蒸、炖、凉拌等烹调方式;还要注意避免隐形油，比如糕点、油炸食品、膨化食品等;尽量避免外出就餐。
肉一天不要超过80克，不要吃肥肉、鸡皮、鸭皮及动物内脏。
3)通过控制盐，控好血压。
吃盐多是血压高的主因，一天盐不要超过6克，有肾功能不全及心衰水肿的更要低至3克以下。既要控制明面上的盐，也要控制隐形盐，如酱油、调料、包装食品、腌制食品等中的盐。盐最好选择低钠盐、钾盐等。
4、改掉加重心脏负担，诱发冠心病的行为习惯，比如熬夜、用力排便等。
这些行为习惯，虽然不是血管病变的直接原因，但却是导致意外发生的最主要诱因。比如，仅一个熬夜，每年就会导致约55万人猝死。
一定要避免熬夜，每天晚上10:30前睡觉，保证6-8小时的睡眠时间;避免过度的劳累;避免用力排便、剧烈运动等;同时还要保持情绪稳定，以免血压升高、心率加快，加重心脏的负担。
5、若无禁忌症的话一定要运动。
因为运动是控制糖脂压、体重等指标最有效的手段之一，而且还能改善血管弹性，增强心肺功能和心力储备。
可选择快走、慢跑、游泳等中等强度的运动方式，每天运动20-30分钟，每周至少3-5天，最好餐后1小时后再运动，运动后心率应控制在-年龄，微微出汗，能说话不能唱歌为宜。
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