年10月5日晚，春雨医生创始人、CEO张锐因突发心肌梗塞在北京去世，年仅44岁。
年7月23日《青岛早报》体育部主任马洪文突发心梗猝死，年仅47岁。
年6月23日，前阿里巴巴数据技术及产品部(DT)总监欧吉良在打羽毛球时猝死，年仅34岁。
年5月4日，《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰在睡梦中突然离世，年仅42岁。
年5月18日，杭州九堡一家健身房里，32岁的女子在跑步机上跑了2分钟心脏骤停猝死。
年8月10日，宁波高速路上，接连两名“80后”男性驾驶员突发心脏病猝死。
年7月10日，南宁27岁男子夜跑后突发不适抢救无效身亡，其原因考虑是心源性猝死。
不知不觉间，我们发现心脏病越来越“青睐”更年轻的人，无论是新闻里，还是就在我们身边。心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。秋季，天气变化多端，为全身供血的心脏，在这时最为脆弱！
年6月发布的《中国心血管病报告》指出：心血管病死亡率居首位，高于肿瘤和其他疾病，占城乡居民疾病死亡构成的40%以上。据推算，我国心血管病现患人数2.9亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心脏病等多种疾病。
平均下来，每5个成年中国人中有1名患心血管病。
高血压——别让你的血管象条绷紧的皮筋
中国目前有2亿高血压患者，除了少数遗传导致的高血压外，吸烟、大量饮酒、高盐饮食、心理压力、焦虑情绪等都会导致血压升高。如果长期高血压得不到应有的治疗，血管就会像一条绷得太紧的皮筋，迟早会出现弹性差、硬化的问题。
高血糖——别让你的血管浸泡在“甜蜜”之中
近2亿糖尿病患者中，20~45岁人群临界高血糖问题最令人担忧。短时间、一次性的高血糖对我们的身体健康并无严重的损害，然而长期的高血糖却会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生，其中最严重的威胁之一就是发生心脑血管疾病。
高血脂——别让坏胆固醇制造血管拥堵
中国目前有2亿的临界高胆固醇血症患者以及8.8千万的高胆固醇血症患者。这为未来心脑血管疾病的发生制造了可能。现代研究证实高密度胆固醇具有防止动脉粥样硬化、降低冠心病病死率的作用，也就是人们常说的“好胆固醇”。低密度脂蛋白是属于“坏胆固醇”，会使脂肪沉积于血管壁上，形成粥状硬化，造成血管壁伤害。因此，低密度脂蛋白愈高，对心脏健康愈不利。
酵素给血管洗澡
酵素倍称为“人体的清道夫”，负担着身体的代谢工作，人体大部分疾病都与缺乏酵素有关，酵素可以对血液进行净化和疏通，分解血液中的高脂蛋白、胆固醇及血液凝块，可以很好的预防心血管疾病。
心脏最脆弱的5个时段
暴饮暴食后
人体为了消化食物，会使得大量血液向胃肠转移，此时，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。此外，如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，可能会导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。
用力排便时
用力排便时屏气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。
剧烈运动时
适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。
压力大精神紧张时
心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象；换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。
每天早上6点至12点
有研究指出，早上心脏病发作风险比其他时间高40％。究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
注意日常小细节，保护好心脑血管，让健康常相伴！
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