秋冬季节，天气转凉，
早晚温差大，
由于人体全身的血管会收缩，
血黏度增加，冠脉血管阻力增加，
很容易造成血压升高、
心肌缺血、缺氧等，
引起心脑血管疾病恶化的机率，
心血管疾病发病率
随之也进入高发季节。
…
健康新生活·从这里开始
又到了心脑血管疾病的高发时期，心绞痛、心梗、脑卒中等许多心脑血管病，搭着秋冬气温下降的「顺风车」找上了门！预防秋季心脑血管疾病就要坚持监测血压、心率，益生康健清恬集系列一安上臂式血压计可以帮你实时监测血压水平，品质信得过，价格更实惠。
另外如果出现以下六种情况，也会预示了疾病的征兆，所以也要及时就医，避免延误病情。
6个心血管警报信号
信号一：手脚冰凉心脏出现问题后，血液循环变差，造成手脚冰凉。如果突然手脚冰凉，并且外界温度正常，也没有其他状况，这种突然的手脚冰凉很可能就是心脏出现问题后在“报警”！
信号二：心跳加剧如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这很可能是心脏发出的信号，而多半是心梗的征兆。
信号三：呼吸短促呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大“报警信号”，因为心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致。这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。如果没有肺部疾病史，那就要及时检查心脏问题了。
信号四：常偏头痛偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。生活中有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。
信号五：长期反复过度出汗明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，可能是心脏病发作信号。这种情况通常会持续超过一周的时间，或者在很长一段时间内反反复复的出现，这种出汗类似感冒发热，却没有其他感冒症状。
信号六：单侧手脚突然无力或麻木这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作(TIA)常见的症状之一。通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。由于小中风的症状持续的时间很短，很容易被忽略，如果不及时妥善治疗，其后发生中风的概率就会更高。
三种营养素，养护心血管健康
第一种：omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸有助预防全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏。哈佛大学研究发现，每周摄取2克左右的omega-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。
第二种：镁
镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。
研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。女性往往比男性更易缺镁，压力也会消耗人体储备的镁，因而需要注意在饮食中补充。
镁多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。
第三种：维生素D
维生素D除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。
食物中的维生素D来源并不丰富，鱼类、蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。不过，大家可以多晒太阳，阳光照射是人体获得维生素D的主要来源。
神奇的血管保护因子一氧化氮（NO）
年，三位美国药理学家通过研究发现：硝酸甘油及其他有机硝酸脂通过释放一氧化氮气体而舒张血管平滑肌，从而扩张血管。
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专家发现：一氧化氮是治理血管“拥堵”的高手，它能与动脉肌肉细胞接触，并让其放松，起到扩张血管、疏通血流的作用。同年，他们凭借这一发现获得了诺贝尔生理学奖及医学奖。
人体衰老就是一个缓慢氧化的过程，服用一氧化氮保健品或其他抗氧化剂，可以通过清除自由基来修复生成一氧化氮，提高血管弹性，维持机体健康。目前在市场上已经有不少一氧化氮保健品，我们可以直接选择一氧化氮保健品，一些卓越的抗氧化剂亦是不错的替代选择，如深海鱼油、蔓越莓萃取物等都是日常补给的不二之选。
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