冠心病患者，记住这9点，想心梗都难!
大家好，我是阜外中医心血管曲家珍教授，冠心病的朋友在生活中，要尽量避免一切会引起心肌缺血发生的因素，概括起来有以下几个方面。
大家可以收藏起来，转发给有需要的人。
(1)合理的作息规律。
早睡早起，避免熬夜工作，睡前不适合看紧张、恐怖的小说和电视。
(2)保持身心愉快。
精神紧张、情绪波动会诱发心绞痛，所以不要暴怒、平时可以养花养鱼、看看书，修身养性调节自己的情绪。
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(3)控制饮食。
咱们必须管住嘴，太油腻、太咸、太甜的食物一定要少吃!饮食以清淡为主。多吃容易消化，富含纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。可以少食多餐，吃的太饱会加重心肌缺血，加重心脏的负担。
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(4)戒烟限酒。
吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素，绝对要戒烟!喝酒会引起血压、血脂升高，心率加快，对心血管的健康也是不好的。
很多朋友问，能不能喝茶和咖啡?这里提一下，病情平稳的情况下可以喝，但是不要喝浓茶、浓咖啡，也不要喝太多。
(5)劳逸结合。
避免过重的体力劳动，不要过度劳累。
走路、上楼梯、锻炼建议慢一些，不然容易引起心率
加快、血压增高，诱发心绞痛发作。
吃饱后不适合运动，先休息一会。
(6)注意保暖。
冬天到了，寒冷的天气容易让血管发生收缩，心肌的供血会减少。而且血压也会受到影响，导致血压升高，增加引发心绞痛、急性心梗的风险。
所以要注意保暖，颈部和头部也要保护好，戴好围巾和毛线帽。
(7)体育锻炼。
在这里推荐有氧运动，比如快步走、慢跑、太极拳等，可以根据自己的兴趣选择。
但是要记住适量，不要过度劳累。时间上可以选择太阳出来以后，暖和一些再运动。
(8)积极治疗。
坚持必要的药物治疗，像是有活血化瘀、理气通络的中药，对冠心病的调理是很有好处的。
还有就是对一些会加重冠心病的疾病，比如高血压、
糖尿病、高脂血症等都必须服药，把这些指标控制在合理范围内。
(9)有冠心病，而且便秘的患者看过来，这点很重要!!!
便秘时，不要过度用力排便，因为会引起血压突然的急剧升高，容易诱发心绞痛甚至是心梗。
这一点往往被很多人忽视，如果有便秘问题，一定要尽早解决。
希望大家都身体安康，有冠心病方面问题可以留个情况，会尽力帮助大家
#冠心病#
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