昨天下午，孙侨潞这个名字引爆了热搜，我对这个名字完全不熟悉，因为好奇，就点开看了看，原来她是《巴啦啦小魔仙》的扮演者。
天呐，童年回忆杀，也才25岁，就去世了？！！！
后来，孙妈妈深夜发文，证实了这是真的。
孙妈妈说女儿是心梗猝死，昨天还好好的，今天突然说走就走了！
字里行间，都是白发人送黑发人的痛！
后来医生鉴定了孙侨潞的死因，疑似是突发心源性疾病猝死！
又是猝死，又是20多岁的年轻人。
最近几年，这样的例子我们已经看得太多了。
去年7月20日，年轻作家、《今晚80后脱口秀》段子手赖宝就因突发心梗去世，年仅39岁
年，年仅35岁的台湾艺人高以翔在凌晨录制节目时突然摔倒在地猝死，据官方消息，他的死因就是心源性猝死。
在现在这个快速发展的年代，癌症、猝死不再是一个遥远的名词，不规律的作息时间加上不健康的饮食，哪怕朝气满满的年轻人，也时刻面临死亡的威胁。
“阎府路上无老少”，正在成为现实。你永远不知道，意外和明天哪个会先来。
所以，千万不要因为自己还年轻，就肆无忌惮地消耗健康。
如果有以下状况，就要及时警惕，提早防范：
1、有早发的心血管疾病家族史（男性55岁，女性65岁）
2、有高血压、糖尿病病史
3、肥胖、少运动
4、高脂血症
5、吸烟、饮酒
当然，心梗也并非完全无症状，美国的一项研究曾纳入多个患者，发现50%猝死患者，在发病死亡前的一个月，有明显的临床症状。
一般来说，如果经常感觉胸口闷，感觉像压了块石头，但持续的时间又比较短，不超过5分钟，就很可能是心梗的前兆。
除此以外，以下一些征兆，也要注意：
1、特别劳累，经常头晕，或头痛，要小心是心梗的征兆。
2、胃部持续不适，且有加重，范围越来越大，与以往胃疼有差别
3、牙痛。牙痛也可能是心梗的表现，而牙痛又容易漏诊误诊，所以，如果本身就是高危人群，突然牙痛，也要排除心肌缺血的问题。
4、肩胛骨疼，手臂麻木。有时候，突然发生的肩胛骨疼，手臂无力、麻木等状况，也可能是心肌缺血的征兆，一定要适当重视。
5、左腿酸麻胀疼、脚底疼痛。左腿酸胀麻木，脚底针刺一样疼痛，也可能是心绞痛的表现，当身体出现这些症状时，也要记得排除心血管问题。
如果身体出现剧烈且持续的胸部正中疼痛，并放射至左侧胸部、左肩、左臂、后背、下颌或咽部，呼吸困难、气短；或者头晕或晕厥，突发大汗、恶心、心慌、心悸等状况，这都可能是急性心梗的表现。
一定要马上拨打急救电话，告知具体位置和症状，等待救援，同时，立即坐下或平躺在地，不进行任何活动。
这个时候，千万千万不要试图再去自行购买药物，医院，否则，后果不堪设想。
呵护自己的心脏健康，下面这些要点一定要牢记：
1、不熬夜、规律作息，保证睡眠，做到劳逸结合；
2、合理饮食。低盐、低脂、低糖，适当摄入鱼肉等蛋白质，每天吃5份蔬菜和水果，少喝饮料和果汁，少吃甜食、零食、油炸类食物，减少加工或预包装食物，减少外出就餐次数。
3、适当运动。尽量避免久坐，建议每周至少5次，每次30分钟的中等强度运动或每周至少75分钟的高强度运动，保持活动，坚持散步、爬楼梯、步行或骑车，与家人朋友一起坚持锻炼。
4、少喝酒或者不饮酒。每次喝酒，男性葡萄酒最好小于ml，啤酒小于ml，白酒小于50ml，女性更要减半。
5、戒烟。这是非常重要的一点。不吸烟、拒绝被动吸烟是改善心脏健康的最佳方法，戒烟后2年内，冠心病的风险大大降低，戒烟后15年内，心血管疾病风险会恢复到非吸烟者的水平，因此，不吸烟或者戒烟，不仅可以改善自己的健康，还能改善周围人群的健康。
6、改善高血压、高血脂、高血糖等高危因素，保持健康的生活方式。
7、保持良好的心态，健康的情绪。“悲伤心”，压抑的情绪，悲伤的心情，都可能影响心脏的健康。一定要保持良好的心态和健康的情绪，可以坚持冥想、静心、正念等，这些都有助于改善情绪。
8、一定要有停下来的勇气，尤其当压力大到承受不住，感觉心力交瘁的时候，一定要有勇气喊“停”，生命在，人生才有无限可能，生命没有了，所有的一切都烟消云散，别用健康作为代价！
人生实苦，我们不能只盯着可见的事业收益，却忘了隐形的健康成本，埋着头，拼着命，只顾往前冲。
否则，也许你前半生用命赚的钱，后半生钱却买不回命。
饮食有节，起居有常，这些事看似很平凡，其实才是真正的人生大事。
哪怕你再叱咤风云，万一风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。
所以，不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命开玩笑。拿身体赌未来，你赌不起，更输不起。
我们永远不知道成功和意外哪个先来。所以，拥有健康，你才能去看这世界的繁华，体会生命为你安排的精彩。
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