321日世界睡眠日,3种方法挽救你的

来源：心肌缺血治疗时间：2021-7-10

00年3月1日，是全球第十八个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是：良好睡眠，健康中国。睡眠是人体的一种主动过程，正常睡眠有利于人体身心健康，使皮质类固醇保持自然循环，平衡人体正常作息时间，使人精神焕发，消除疲劳，恢复体力。睡眠障碍（失眠）会危害人体健康，导致多种疾病发生。01

失眠严重危害现代人身心健康

失眠是指人对睡眠时间或（和）质量不满意，并且影响白天社会活动的一种主观体验。近年来，失眠和心血管疾病的关系受到广泛

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