进入盛夏高温来袭，不少北方朋友都有被晒“化了”的感觉，最热的时候马上到了！！！“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大！
夏季心脏负担重
夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。
对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。
炎夏养心多吃两种瓜
▉冬瓜
冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。
推荐食用方法：冬瓜银耳羹
冬瓜克，银耳30克。冬瓜切片状，银耳水泡发；放油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精调匀即成。
▉苦瓜
苦瓜维生素C的含量为56毫克/克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。具有降血糖、降血脂、抗氧化、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
推荐食用方法：凉拌苦瓜
苦瓜洗净去瓤，切成片。撒上精盐8克拌匀腌至回软，用冷水洗净，沥净水放入盘内，加精盐、味精、蒜泥、醋、辣椒油、香油拌匀即成。
没事多喝三种“养心茶”
1菊麦养生茶夏天心火旺，该茶药性平和，很适合用于消暑、养心。
制作方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。
2金银花茶金银花茶有清热解毒、疏风散热、抗病毒的功效。其药性寒凉，比较适合夏季饮用。
制作方法：金银花20g，水煎或泡茶饮用。出现上火、感冒等情况才可服用，症减药停。
这类人不能喝：虚寒体质或久病不愈者慎用。不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。
3三叶茶特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。
制作方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。
夏天多吃冬瓜和苦瓜，多喝三种茶，美味营养的同时，还能保护血管和心脏！
食物是大自然赐给我们最好的药，要让更多的人知道夏天吃这些食物的好处，同时也记得提醒自己的亲友哦！
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