立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是失眠与穴位。我们都知道，睡眠是健康之源、是恢复体力的关键，所以说，没有一种失眠是无害的。尤其是夏天失眠危害更大！
这是因为夏天天气炎热，人们在白天出汗多，若晚上再失眠，不但白天很容易疲惫，还容易引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加夜晚猝死的几率。另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。
怎么办呢？穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要找准这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。失眠睡不着？一闭眼全是梦？中医说了：5穴位让你养心安神，或许分分钟睡着，自然睡到天亮！
1、安眠穴安眠穴，看名字就知道它擅治失眠之证，它是一个常用的经外奇穴，是治疗失眠的经验效穴，按摩此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
方法：安眠穴位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。
2、神门穴俗话说得好：“晚上睡不着，按按神门穴”，此穴位是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，心藏神，因此能够治疗神志方面的疾病，如失眠、多梦、健忘、惊悸等。
方法：仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴，以拇指掐按穴位，能镇静安神。
3、印堂穴中医专家表示，不论何种类型的失眠，都可以用一个通用的穴位，起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。
它可以治疗失眠源自中医望诊理论，人的面部对应不同的脏腑，印堂的部位属心属脑，中医认为五脏之中心藏神，主管睡眠。所以，按揉印堂可以养心安神，让你睡得安稳，适用于晚上临睡前。
方法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。每次3-5分钟。
4、灵台穴中医将五脏六腑也按照其职能范围给予了一定的职位，而灵台的“灵”就是指心，台，停住之所也。该穴名意指心之气血在此化身体上部的阳之气。古人说“灵台者，心也，清畅，故忧患不能入。”也就是说，按摩此穴可以养心安神，调理各种各样的情绪病，如失眠、忧郁症等。
方法：灵台穴位于人体的背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。我们可以买一个按摩锤，没事的时候在那里轻轻地敲打即可，每次3～5分钟。
5、复溜穴这个穴位尤其适合早醒不能入睡的人群使用。”复“是重新的意思，”溜“是一个动作，就是说让您的血液流动畅通，而人体只要血液流动畅通，打开经络，就可以让身体处于健康状态，临床上用它来治疗多汗。但是后来发现。它也具有非常好的滋阴安神的功能，对于怕热口干、夜间烦躁难眠等症状有非常好的治疗效果。
方法：复溜穴位于小腿内侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间（如图）。按压此穴来刺激。每天按压次即可。
治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。睡前长按上面介绍的几个穴位，或许让你彻底摆脱失眠困扰。另外，也欢迎友们在评论区分享自己治疗失眠的经验穴位，从而让更多的朋友多一种选择，赠人玫瑰手有余香，感谢你～
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